Мне пришлось ограничить знания, чтобы освободить место вере.(с)
Продукты из пшеницы, ячменя и конопли обеспечивают поступление углеводов.Особенно много витамина F в продуктах переработки злаков (макаронных изделиях, проращенных ростках пшеницы, в крупах и хлебе из муки грубого помола), фруктах и овощах, в том числе каштанах, в конопле , подсолнечнике и орехах.
вот вам и загуглила про макароны...